下肢静脉曲张预防

【贵阳黔灵医院） 贵阳市云岩区大营坡转盘处（云岩区人民政府对面）长青路6号）

【导读】静脉曲张是人体周围血管疾病中常见的一种，主要是患者静脉血管壁薄弱，静脉瓣膜功能失调，引起下肢静脉血管压力升高所致。多见于长期从事站立、久坐的人群，如交通警察、教师、模特和孕妇等，静脉曲张发病初期患者或略感觉到下肢沉重、胀痛、乏力、易疲劳等特征。如果静脉曲张不及时治疗就很容易发展为老烂腿，带来更严重的伤害，所以主任建议静脉曲张要积极治疗和预防。

据贵阳黔灵人民医院主任介绍，在生活中预防静脉曲张，可采取一些简单的措施，具体介绍如下：

1、避免久站：人们在生活中要避免久坐、久站发生，长时间保持一个姿态不动会感到腿部麻木、疼痛难忍，其实这些也是静脉曲张的症状，一定要引起重视。

2、垫高双足：平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张在上网过程中时不时伸伸懒腰，可完全放松手指。

3、做些运动：压腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰20次。用此法再做左腿同数拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿20次。用此法再拍打左腿同数摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿20次。用此法再摆动左腿同数。