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很多产妇生完孩子后就一直处于肥胖的状态，面对自己这种臃肿的身材，产妇们的心里一定非常担忧，怕自己以后都不会瘦了，所以想在哺乳期通过运动来减肥，希望能早日恢复往昔的身材，那么哺乳期可以运动减肥吗需要注意哪些事项呢

贵阳减肥训练营认为可以

哺乳期是可以进行运动减肥的，比如散步、瑜伽、健美操等都适合在哺乳期进行。不仅能帮助产妇瘦身，还能促进血液循环，有助于产妇身体的恢复。此外，对母乳也不会造成不利影响。很多人说，产妇在哺乳期运动会使乳汁变酸，贵阳减肥训练营这主要是在运动过程中，体内分泌了乳酸所致。其实，只要适度运动就不会出现这种情况。

贵阳减肥训练营提醒需要注意的地方

哺乳期在进行运动减肥时，要注意运动的强度和运动的时间，一般不建议产妇在哺乳期做剧烈运动，因为剧烈运动会损耗过多的体力，贵阳减肥训练营产妇会觉得比较劳累，而且在剧烈运动过程中，体内分泌的乳酸会进入奶水中，影响口感。运动时间的话，一般建议运动半小时以上，好是四十分钟以上，这样才具有较好的减肥效果。

贵阳减肥训练营哺乳期可以运动减肥吗一般来说，产妇在哺乳期是可以进行运动减肥的，但不建议产妇在哺乳期做剧烈的运动。在哺乳期适当的做一些运动，贵阳减肥训练营不仅可以减肥，还能改善身体机能，所以，产妇朋友们不妨在哺乳期做些运动，对身体的恢复是很有好处的。

成都魔力减肥训练营是一家专业服务于肥胖人群的复合型减重机构，我们立足于西南地区高品质的生活需求，辐射全国。我们立志为每一位肥胖学员提供一个一流、高端、科学、健康的减重环境和管家式的减重管理服务。

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贵阳减肥训练营特点

1 、全封闭式专业减肥、训练模式，保证安全、有效；

2 、专业减重教练全程指导，减肥私教提供一对一个服务；

3 、营养师科学配餐 ，全程营养膳食指导；

4 、丰富多彩的户外活动课程、休闲活动和竞赛；

贵阳减肥训练营入营须知

（1）不得擅自外出离开驻地或训练地。若因病不能参加训练者，需出示队医证明或营长签字认可的证明。

（2）若因特殊情况不能参加训练，必须向带队教练请假，经许可后方可休息，并由专人教练陪同。

（3）营员要服从教练员安排，以积极主动，不怕吃苦的精神参加训练，认真完成训练课程，有问题应立即向教练反映。

（4）营员之间禁止相互借用财物，也不得私拿其他营员个人物品。

（5）贵阳减肥训练营训练场区严禁吸烟。

（6）营员不得私自购买食品和饮品。

（7）营员在训练期间不得请假外出，如果营员自身偷懒逃避训练或因事假、病假影响训练进度，对此造成的损失由营员承担。

（8）营员在住宿期间要爱护房间内设施设备，如发生设施设备损坏须照价赔偿。

贵阳减肥训练营作息时间

750

起床

洗漱

测体重

早餐

训练热身

上午训练

休息

午餐

午休

洗漱

训练热身

下午训练

休息

晚餐

集体课程

自由活动

洗漱、休息

2200

睡觉

（备注：贵阳减肥训练营如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整）

地址：成都市武侯区神州数码科技广场A栋7楼